Nous aimons tant vivre à 100 à l'heure, avoir un planning bien chargé et le remplir d'un tas de projets...
Mais prenons-nous le temps pour observer ce que l'on fait ?
Ralentir... ok, mais qu'est-ce que cela veut dire ? Atteindre le rythme d'un escargot ? Certainement pas.
Ralentir, veut tout simplement dire ici "prendre du recul sur son quotidien".
Désenclencher le mode automatique qui nous guide chaque jour pour mettre l'accent sur ses priorités et leur accorder plus de temps.
En s'accordant le droit de supprimer le mode automatique, nous serons invités à profiter de l'instant présent, là, tout de suite, maintenant.
En s'offrant plus de "lenteur", on s'offre avant tout plus de temps pour se recentrer sur soi, pour se ressourcer et recharger ses batteries internes.
Comment ralentir ?
S'accorder un temps pour soi au réveil (peut-être de la médiation, peut-être quelques étirements doux pour préparer le corps à démarrer une nouvelle journée, peut-être un peu de lecture)
Se poser au moins une fois la question dans la journée "Comment je me sens aujourd'hui ?" et observer ainsi sa température intérieure.
S'éloigner de son téléphone pendant la pause déjeuner et prendre le temps d'apprécier cette pause.
S'octroyer des petits créneaux "douceur" (à raison de 5 minutes dans l'emploi du temps) afin de respirer calmement et profondément.
Se déconnecter et privilégier une écoute attention lors de ses échanges avec les autres.
Prendre le temp de se promener en pleine nature, et en profiter pour éveiller ses sens.
Et bien d'autres choses encore...
Le tout est de trouver vos propres moments, vos propres pauses.
Ces instants, une fois installés, deviendront des moments "non-négociables" pour vous, car ils vous procureront ces sensations de calme et de paix intérieure.
Le premier pas est le plus dur.
Après... votre bien-être s'installera et votre cerveau en redemandera.
Et vous, prenez-vous le temps de ralentir ?
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À très vite,
Charlotte
Ton article est super et tellement réaliste ...! Bravo Charlotte !! 👏👏🤩🤩