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La respiration : une des clés de ton bien-être

Sais-tu que la respiration a un lien très étroit avec notre bien-être mental, physique, et émotionnel ? ✨

En effet, la respiration est un processus vital qui permet à notre corps et à notre cerveau de fonctionner correctement, mais surtout c’est un processus qui permet de connecter le corps et l’esprit pour créer une harmonie.

En ce qui concerne le bien-être physique, la respiration joue un rôle clé dans la régulation de la pression artérielle, la digestion et la désintoxication de notre organisme.

Elle permet également de maintenir un bon équilibre “acido-basique” (balance entre le taux d’acidité et le taux d'alcalinité de l'organisme) et de renforcer notre système immunitaire 🧬

Mais la respiration est également liée au bien-être psychique.

Elle peut nous aider à gérer le stress et l'anxiété en augmentant la production de neurotransmetteurs tels que la sérotonine et la dopamine.

La respiration consciente peut également nous aider à nous concentrer et à améliorer notre humeur 😇

Donc la respiration permet un bien-être global, mais dans ce cas là… Tout le monde respire non ? Donc tout le monde devrait être en excellente santé physique et psychique ?

En réalité, les humains ne savent plus respirer ❌

La seule respiration que les humains pratiquent est la respiration mécanique et inconsciente, qui a pour seul objectif de nous faire vivre.

Quand on passe au niveau supérieur en respiration, notamment grâce à des exercices précis

C’est là qu’on voit la différence ! 👀

C’est là qu’on se rend compte à quel point la respiration est vitale pour la connexion entre corps et esprit.

La sophrologie est là dans ce but : améliorer le bien-être grâce à des exercices de respiration en pleine conscience (mais pas que!).

Et ça marche ! 98% des personnes qui ont essayé la Sophrologie le font désormais chaque jour.

Alors, envie de tester ? 😊

À très vite,


Charlotte 🤍

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